五十肩 ためしてガッテン

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ためしてガッテン、五十肩解消方法

NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」は、立川志の輔さんが司会をつとめる健康情報番組です。

 

その番組では、平成17年に五十肩について放送されています。

 

渡会公治先生の「ひじまる体操」が紹介されています。

 

これは回復期の運動としても取り組める体操です。

 

片手で襟をつかみ、その腕の肘をあげ、ぐるぐる回します。
始めは小さくゆっくりと、徐々に大きくまわして、時計回り、反時計回りとまわします。

 

右肘、左肘、そして両肘とそれぞれの方向に5セットを各1分で、計3分間行います。

 

家庭で簡単にできる、予防・リハビリ運動として最適です。
尚、無理をして肩に負担をかけては逆に症状を悪化させる原因にもなりますから、ご自分の肩の痛みの状態を考えながら、適度に継続して行うことが大切です。

 

五十肩の症状と治し方の情報を紹介!

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